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人为什么会焦虑 得了焦虑症该如何化解?

  生活,本来淡淡的像流水一样,全因为焦虑,激起了千层浪花,也因为焦虑,泛起了千般的痛苦,悲痛,全因癫痫而起。焦虑把我们的生活都弄得一团糟,但是我们不能放弃,只要我们一天都在生存,就能找到对抗焦虑的方法,在目前当代社会,焦虑已经有多种的治疗方法,而且经常会有患者咨询得了焦虑症该如何治疗的相关问题,焦虑症是生活中一种常见的多发病,备受这类疾病折磨的人比比皆是,因此如何战胜焦虑症成为人们日常生活中最常讨论的话题。

  1、得识别你的期望是什么,希望自己能到达一个怎么样的程度才会满足,挑战又是什么。做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑,然后放在一边,这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用,让你懒得去想。

  2、你为什么会出现焦虑这种情况,你的焦虑是否对你造成不利,是否会在未来一两天内带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑。

  3、人生是变幻莫测,充满许多不肯定的因素,因此你是否愿意接受不确定性?战胜焦虑症的核心问题之一是你对待不确定性的态度。对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。

  4、失败是距离成功又迈进了一大步,因此你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的,他们往往相信如果他们想到失败,他们就会失败。其实,人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

  人生就像一首歌,有甜蜜、苦涩、还有激情,所以我们不能只让焦虑来满足我们,人生酸甜苦辣,不尝试过怎么能体会人生的意义,焦虑只是其中一种,是不好的体验,因此我们就需要寻找快乐的意义,让自己活得更精彩。

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