当前位置: 主页> 失眠症病因>

造成长期失眠的原因 生活中要引起注意?

  失眠是一种会持续很长时间的睡眠质量不佳的表现,每个年龄阶段的人都有可能会出现失眠的情况,但是在这其中,中青年和老年人的失眠是最严重的。中青年会出现失眠是因为各方面的压力都挺大的,心理夜里非常的重。社会竞争激烈,大家的生活节奏都加快,在生活当中又会遇到各种不顺心的事情,这些都有可能会导致失眠。

  会引起大家失眠的原因很多,下面我们就来看看常见的失眠原因吧!

  心理因素:这种情况在失眠患者的身上占60-80%。因为生活当中有各种不愉快的事情都会造成负面的情绪,这种情绪让患者紧张、焦虑从而出现失眠。另外失眠症的患者通常都是对健康的要求过高,过分关注某些事情,有一部分的强迫行为,这种行为又会引起患者的失眠,失眠又会加重这种心理的出现。

  在心理因素中还存在一些误区,这些是需要患者注意的:首先是患者的害怕心理,许多有慢性失眠的患者都会有这样的感觉,在晚上即将要睡觉的时候就会担心自己是不是睡不好,想要尽快的让自己休息,但是通常都是事与愿违,越是想睡就越是睡不着,睡不着又会很着急,因此形成了一个恶性循环,折腾了一夜也没个好觉。

  其他因素也会导致患者的失眠出现,比如患者的生活不规律,晚上睡觉的环境嘈杂、空气污浊、居住的地方拥挤等等,都会导致患者睡不着。除此之外,患者在睡前饮用了大量的咖啡、茶叶等等,都会导致患者睡前兴奋,从而睡不着。

  老年人的失眠原因和年轻人的失眠原因不同,很多老年人在退休之后都会有失眠的情况,因为患者不适应自身的变化,如果患者不能够尽快的适应并且形成一个新的生活模式,调整好自己的心态,那么就会因此而引发精神与心理方面的障碍,出现失眠,另外老年人的身体本身就没有那么健壮了,如果患有某种疾病的话,很有可能加重了失眠的出现。

  患者自身的问题也是导致失眠出现的最大因素,因为有些疾病本身就伴随着睡眠障碍,比如精神疾病,失眠就是精神症状的一部分,身体方面的比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病,消化系统疾病等等,因此患者如果是因为这些原因导致的失眠,还是应该尽快与主治医师联系。

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:失眠症是由什么引起的
  • 医院简介

    / Introduction

      北京军颐中医医院专业从事脑病研究,治疗失眠、抑郁、精神分裂... 【详情】

    专家团队

    / Expert team

    • 1
    • 2
    • 3
    权威专家在线解答
  • 为您的咨询起个简单的标

    题,方便医生能更快地关

    注到您,如失眠症怎么治

    能治好?

  • 我要快速咨询