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什么样的人容易失眠?

  什么样的人容易失眠?专家指出,出现睡眠障碍,不只和患者自身是不良生活习惯有关,同时也受到外界环境影响。人们在社会中拼搏,面对生存、就业、升迁等等压力,很多心理承受能力较弱的人就很容易出现各种精神问题,从而引起失眠的情况,不但影响患者正常的生活和工作,还会加速身体衰老或引起其他身体病症出现。那么,什么样的人容易失眠呢,接下来就让专家来为大家做一下详细解答:

  首先,成家后的男性

  临床调查证实,在成家后,男性身为家庭中最重要的一员,常常背负过多的心理压力,这就造成患病的人数呈现出上升态势。而在医院就诊的患者中,平均三分之一都是男性患者,而且以中年男性为主。生活趋于稳定之后,子女和父母的养育以及家庭生活的压力完全靠自己解决,这就对患者造成很大的精神压力,这就容易出现失眠的情况。

  其次,职业女强人

  争强好胜的女强人也是失眠的高发人群,她们每天高强度的工作,对自己的工作时间和效率有着严格的要求,睡眠时间长期不足,使得自身精力过度透支,在空闲时就会出现体虚乏力、精神萎靡等情况,长时间的持续维持就会造成顽固性失眠的情况。

  最后,老年患者

  老年朋友因为身体机能的不断退化,自身的神经系统调节能力也在逐渐减退,有的甚至会出现高血压、心脏病等疾病,造成烦躁、焦虑等不良情绪出现,造成其睡眠时间明显减少甚至出现失眠的情况。

  专家表示:对于白领人士来说,坐在办公室的时间很长,所以没事的时候可以利用十分钟的时间眺望一下外面的景色,做做深呼吸,和同事聊聊天等,这可以在一定的程度上提高睡眠的质量。如果压力过大,不妨请一个小长假,出去旅游一趟,从而缓解自己的压抑情绪,达到心旷神怡的目的。

  由于现代各种压力的共同作用,越来越多的人开始出现失眠的情况,大家需要对这种病症有一个详细的认识,才能在接下来的时间内尽量保持自身健康。那么,你是不是这些人当中的一个呢,其实患上失眠也并不可怕,只要能够尽快去正规医院进行诊治,大多数患者都能够迅速康复,重获健康。

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    北京军颐中医医院专业从事脑病研究,治疗失眠、抑郁、精神分裂... 【详情】

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